Bienvenue au Cabinet de Thérapies Cognitivo-Comportementales et Emotionnelles
« L'apparence des choses change en fonction des émotions ; nous voyons la magie et la beauté en elles, lorsque la magie et la beauté sont en nous-mêmes. » – Khalil Gibran.
J'accompagne des enfants, des adolescents, des adultes et des groupes en entreprise pour les aider à surmonter leurs défis émotionnels et comportementaux.
Cette méthode me permet de m'adapter à la complexité de chaque situation et de proposer des solutions personnalisées
Services
Consultation au cabinet
Je reçois sur rendez-vous du lundi au samedi
Consultation vidéo
Sur rendez-vous du lundi au samedi
Intervention en entreprise
Mes interventions en entreprise s'adaptent au planning de mes clients.
Les thérapies
La thérapie Familiale
Thérapie Familiale
En tant que thérapeute formée aux approches systémiques, je travaille avec l'ensemble de la famille pour identifier les schémas de communication dysfonctionnels, résoudre les conflits de manière constructive, renforcer les liens affectifs entre les membres de la famille, améliorer la compréhension mutuelle et l'empathie, développer des stratégies pour faire face aux défis familiaux
La thérapie de Couple
Thérapie de Couple
En tant que thérapeute spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales et systémiques, j'utilise une approche intégrative pour identifier et comprendre les schémas de communication et de comportement qui causent des tensions. Développer des compétences en communication pour mieux exprimer vos besoins et écouter votre partenaire. Résoudre les conflits de manière constructive et respectueuse. Renforcer l'intimité et la connexion émotionnelle. Travailler sur des objectifs communs pour une relation plus épanouissante.
La thérapie Individuelle
Thérapie Individuelle
En tant que thérapeute spécialisée en thérapies cognitivo-comportementales, j'adopte une approche intégrative et personnalisée pour identifier et comprendre les schémas de pensée et de comportement qui vous limitent, développer des stratégies d'adaptation plus efficaces, renforcer votre estime de soi et votre confiance, améliorer vos relations interpersonnelles, vous aider à atteindre vos objectifs personnels et professionnels.
Thérapie Individuelle
La thérapie individuelle s'adresse aux adultes, adolescents et enfants qui souhaitent surmonter l'anxiété, la dépression ou le stress, gérer des émotions difficiles, améliorer leur estime de soi, travailler sur des problèmes relationnels, faire face à des transitions de vie, explorer des questions d'identité ou de sens, développer une meilleure connaissance de soi.
Les différentes formes de deuil et leur accompagnement
Traverser le deuil : un cheminement vers l’apaisement
Perdre un être cher, un animal, ou même un projet de vie est une épreuve profondément bouleversante.
Chaque deuil est unique, et il peut parfois sembler difficile de trouver des repères pour avancer.
En tant que thérapeute spécialisée en Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC), je propose un cadre bienveillant et respectueux pour vous aider à explorer vos émotions, à trouver vos propres ressources et à avancer à votre rythme dans cette étape de vie.
Le deuil : un processus profondément intime
Le deuil est une réaction naturelle à une perte significative, mais chaque personne le vit différemment.
Il peut être marqué par des vagues d’émotions : tristesse, colère, solitude ou culpabilité. Ces ressentis, bien qu’intenses, sont normaux et font partie du processus.
L’objectif des TCC est de mieux comprendre ces émotions, de leur faire une place et de vous permettre d’intégrer cette perte dans votre vie, tout en préservant vos propres forces et valeurs.
Le deuil après un décès
Le deuil après un décès
La perte d’un être cher est l’une des épreuves les plus douloureuses que nous puissions traverser. Qu’il s’agisse d’un parent, d’un enfant, d’un partenaire ou d’un ami, ce type de deuil peut être accablant et bouleverser profondément notre quotidien.
Vous pourriez ressentir :
- Une tristesse intense et un sentiment de vide.
- Une difficulté à accepter la réalité de l’absence.
- Une perte de sens ou un questionnement sur l’avenir.
L’accompagnement thérapeutique vous aide à :
- Identifier et comprendre vos émotions, même lorsqu’elles semblent accablantes.
- Explorer les pensées douloureuses ou culpabilisantes et les transformer pour alléger la souffrance.
- Trouver des ressources personnelles pour avancer tout en conservant précieusement les souvenirs partagés avec la personne disparue.
Ce cheminement permet de reconstruire un équilibre émotionnel et de réinventer un lien intérieur avec l’être cher.
Le deuil périnatal
Le deuil périnatal
La perte d’un bébé, pendant la grossesse ou peu après la naissance, est une expérience unique et profondément marquante. Cette perte peut être particulièrement difficile à partager, car elle est souvent incomprise ou entourée de tabous. Pourtant, cette douleur est bien réelle et mérite d’être reconnue.
Les parents traversant un deuil périnatal peuvent ressentir :
- Une douleur profonde et un sentiment de vide.
- Une incompréhension face à une perte qui semble injuste et inexplicable.
- Une difficulté à partager leur chagrin avec l’entourage, souvent mal à l’aise ou maladroit face à ce type de deuil.
L’accompagnement thérapeutique offre :
- Un espace d’écoute pour exprimer les émotions liées à cette perte.
- Des outils pour accueillir et valoriser cette courte mais précieuse présence, comme une force intérieure.
- Une approche qui permet de retrouver progressivement un apaisement et un sentiment d’espoir, à votre rythme.
Le deuil d’un animal de compagnie
Le deuil d’un animal de compagnie
Un animal de compagnie est bien plus qu’un simple animal : c’est un membre de la famille, un compagnon fidèle, une source de réconfort et de stabilité émotionnelle. Perdre un animal peut créer un vide immense et une douleur que beaucoup ne comprennent pas.
Les personnes confrontées à ce type de deuil peuvent ressentir :
- Une tristesse profonde face à l’absence d’un être qui partageait leur quotidien.
- Une culpabilité, souvent liée aux circonstances de la perte (euthanasie, accident, maladie).
- Une solitude, car cette forme de deuil est souvent minimisée ou ignorée par l’entourage.
L’accompagnement thérapeutique vous permet de :
- Reconnaître l’importance de ce lien unique et précieux.
- Explorer et valider vos émotions, quelles qu’elles soient.
- Intégrer les souvenirs partagés avec votre animal, tout en avançant progressivement vers un apaisement.
Le deuil d’une relation
Le deuil d’une relation
La fin d’une relation, qu’il s’agisse d’une séparation ou d’un divorce, peut être vécue comme un véritable deuil. Cette rupture, bien qu’elle ne soit pas liée à un décès, représente souvent la perte d’un avenir imaginé, d’un projet de vie commun ou d’un lien profond.
Les émotions qui accompagnent ce type de deuil peuvent inclure :
- Une douleur émotionnelle intense, semblable à celle d’une perte physique.
- Une perte d’identité, surtout si la relation définissait une partie importante de votre vie.
- Une peur de l’avenir, marquée par des doutes ou une solitude nouvelle.
L’accompagnement thérapeutique propose de :
- Clarifier vos émotions pour mieux les comprendre et les accepter.
- Identifier et transformer les pensées limitantes, comme "Je ne retrouverai jamais le bonheur", en pensées plus constructives.
- Retrouver une confiance en vos capacités personnelles et avancer vers une nouvelle étape de vie.
Le deuil d’une relation peut être l’occasion de se reconnecter à soi-même et de construire une vie en accord avec vos aspirations profondes.
Le deuil d’un projet ou d’une situation de vie
Le deuil d’un projet ou d’une situation de vie
Certaines pertes ne concernent pas des personnes, mais des projets, des rêves ou des situations de vie.
Cela peut inclure :
- La perte d’un emploi ou une reconversion forcée.
- L’abandon d’un rêve ou d’un objectif important.
- Des changements majeurs, comme la retraite ou l’apparition d’une maladie.
Ces ruptures peuvent provoquer des émotions similaires à celles d’un deuil :
- Une frustration ou une colère face à des circonstances perçues comme injustes.
- Une perte de repères ou un sentiment de vide existentiel.
- Une difficulté à trouver un sens ou une direction pour avancer.
L’accompagnement thérapeutique vous aide à :
- Explorer ces émotions et leur impact sur votre vie.
- Identifier vos forces et vos ressources personnelles pour redonner un sens à votre parcours.
- Vous projeter dans l’avenir, en acceptant cette transition comme une opportunité de renouveau.
Nous aidons les organisations à créer un environnement de travail sain et motivant, en mettant l’accent sur le bien-être psychologique, la prévention du burnout, la gestion du stress, et le développement du leadership bienveillant.
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Contact
- 401 Route du Nant, Prévessin-Moëns, France
- Lundi-Samedi - 08:00-20:00
Tarifs
Tarif solidaire
- En tant que thérapeute TCC, j'ai à cœur de rendre mes services accessibles au plus grand nombre. C'est pourquoi je propose un tarif solidaire, destiné aux personnes aux revenus modestes ou en situation précaire.
- Le tarif solidaire s'applique sur présentation de justificatifs, tels qu'une attestation de revenus, une carte d'allocataire ou tout autre document démontrant une situation financière fragile. Il permet de bénéficier d'un tarif préférentiel, sans pour autant compromettre la qualité des soins prodigués. Il sera discuter en fonction de vos possibilités et de vos besoins.
- Mon objectif est de garantir que chacun puisse accéder à l'accompagnement thérapeutique dont il a besoin, quelles que soient ses ressources. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.
Thérapie individuelle
- La thérapie individuelle se déroule dans un espace d'écoute et de bienveillance. Chaque séance, d'une durée de 45 minutes (ou plus si nécessaire), est conçue pour vous offrir un temps de calme et de réflexion, où vous pourrez avancer à votre rythme. Mon objectif est de vous accompagner avec attention, afin que vous repartiez apaisé(e) et en sécurité.
- Le tarif est de 70€ par séance (au cabinet ou en visio). Ensemble, nous travaillerons sur les outils et les stratégies qui vous permettront de mieux comprendre et surmonter vos difficultés, dans un climat de confiance et de respect.
Thérapie systémique (familiale ou couple)
- La thérapie systémique, qu'elle soit familiale ou de couple, vous offre un espace unique pour explorer les dynamiques relationnelles et trouver de nouvelles perspectives. Lors de ces séances, d'une durée flexible selon vos besoins, je mobilise une approche approfondie qui tient compte de la complexité de vos enjeux.
- Mon tarif de 90€ par séance reflète mon expertise pointue dans ce domaine ainsi que mon engagement à vous accompagner avec la plus grande attention.
- Ensemble, nous pourrons dénouer les schémas bloquants et renforcer les liens qui vous sont chers. N'hésitez pas à me contacter pour en discuter davantage.